São Silvestre Olivais e Amadora 2009

Após a SSO e antes da SSA 2009 este grupo de AMIGOS reuniu para um Adeus Alegre a 2009 na casa do nosso amigo TARÉU.
Convidados habituais desta lide pós SSO,  a Familia Catita e a Encarnação de MG, o nosso querido Indira, acompanhado pelo Grande Cabo Musico, João Navy.
Convidados especiais, os casais VIOLA( Viola e Paula) e RIBEIRO ( Sr. Ribeiro e Esposa) a quem, e em nome dos Atletas, agradecemos a amável companhia.
Com votos de Bom Ano Novo, segue as fotos do evento:

São Silvestre de Lisboa 2009

Esta 2ª edição esteve muito bem, melhorou muito, o que é de valorizar, assim:

Percurso muito interessante e com 10 KM, vi elementos da organização a ter o cuidado de não deixar acumular os atletas á chegada, pois tinhamos desta vez um funil com cerca de 300 m e 3 saidas simples para deixar o xip e receber o saquito, nada a apontar á organização.
Apontar sim a alguns atletas que mal chegados ao fim, se pudessem, sentavam-se ali a tirar o xip do téninho, esses sim é que arranjam as filas.

Já ida para o carro ainda tive o PRAZER de dar um grande abraço ao Amigo Fernando Andrade.

Aguardemos a 3ª edição.

Acima as fotos dos Crackes

João Gonçalves, Paulo Sainica, José Catita, Luis Parro, José Luis, Placido Santos e Gil "O Bacano"

a aquecer para a prova devido ás baixas temperaturas registadas na altura, de realçar a comparencia do um dos mais representativos elementos do pelotão corredor, GRANDE MARATONISTA Manuel Azevedo(trcacomigo), aqui acarinhado no seio da nossa equipa e o Placido que não foi correr, mas foi lá dar uma forcinha aos amigos.

Na primeira o Catita bota abaixo mais uma com o D.Maria como pano de fundo.

Ao fundo uma casa carismática da Baixa de Lisboa, pena os copinhos de plástico, mas...são coisas da ASAE...

The Dark Side of The Moon

Palavras para quê....!!!!!

É Natal...É Natal vinde sem demora....
FOTOS NO MAUÍCIO:

Um abraço especial ao Raínha acabado de aterrar vindo especialmente da Holanda.

GIL-O Bacano e Seu Mano João Cabo Musico e o convidado especial:

O BOSCO, que vai arrasar em Badajoz!!!!

Falta justificada do Catita e do Zé Luis

FOTO EM PÉ NA TOCA DA ÁGUIA:

Uma Honra devida ao Comandante de pelotão:

General Mendes - Homem com H grande que conhece o Mundo como ninguém e tem aura!!!

Manuel, Sr. General Mendes, Moi meme, Rui e Pedro

UM SANTO NATAL PARA TODOS

O DIA DO LANÇAMENTO DE "MELIADAS"

Quando na Mendiga o Amigo Adelino me disse em surdina que o Fernando Andrade andava ocupadissimo com "aquela coisa do livro do RAID..." estremeci...e pensei será que...!!!E o "será que" levava-me a recordações daquele FORUM na pagina do mundo da corrida, onde participei e apresentando "ideias" às vezes um pouco loucas, ficava á espera do poema do Fernando dedicado a esse Post. Era quase um jogo do gato e do rato, já sabiamos que ao escrever uma ideia a resposta viria pronta do Fernando Andrade, e deliciava-me a ler os seus escritos. Relembro aqui a fase das experiencias lunares em transformação de ténis, a minha só fez um treino Fonte da Telha-Lagoa-Fonte da Telha e foi parar a um saco no sotão...Os Vomero do Joaquim Antunes, esses provaram no terreno a sua eficacia...Engenharias...!!!!


Foi emoção, que ao folhear... vi que eu estava lá, que o Fernando me fez fazer parte da obra, sinto um ORGULHO IMENSO.


Por este Dia, Bem-Haja Amigo Fernando Andrade.


Na foto que escolhi está ao meu lado o Editor, que também tem a sua cota nesta OBRA, sem o FORUM do Mundo da Corrida, não havia Meliadas,


Obrigado Eduardo Santos, um Homem com um coração de OURO (que eu infelizmente não tenho...o meu... "para mal dos meus pecados" fica ali logo ao pé da boca e ás vezes....!!!!)


O lançamento do livro decorreu com uma plateia óptima de RAIDERS, não correndo o risco de esquecer algum dos que conheço, registei:


TIGRE, TIAGO, HELDER, CARLOS FONSECA, MIGUEL, JOAQUIM ADELINO entre outros.


Na mesa o Principe dos Raiders: Joaquim Antunes acompanhado de 2 vereadores da CMG o Eduardo e o Inevitável Fernando Andrade.


Adorei ouvir a dissertação do Sr. Vice-Presidente da CMG, a entidade que deu o SIM ao projecto, demonstrou uma qualidade tal, qualidade essa que não se vê normalmente na classe politica.


Quem me conhece, sabe que não sou de "passar graxa", mas gostei de ouvir as suas palavras.


Uma palavra de grande apreço para a Drª. Margarida, pilar fundamental desta "nossa" prova.


Ainda se lembra dos chapéus de Sol da Coppertone?

Agora só há uma coisa a fazer...TREINAR PARA 1 DE AGOSTO DE 2010

LUIS "THE RAIDER" PARRO

A BIBLIA DOS RAIDER´S

Dois escritores(entre outros) do século passado deixaram marca na minha existência, um (David Mourão-Ferreira) pelo prazer de o ter conhecido pessoalmente e ficou o inesquecivel aroma do seu cachimbo quando entrava no "ALHO" pelas 8H00 e tomava a "bica" servida pelo PEDRO . Nunca falei com o DR. Mourão sobre os seus escritos, gostava de o ouvir falar...pela manhã...dizia "coisas", que a mim, nos meus 18 anos me faziam sorrir, outras não entendia, mas ele gostava de "brincar com as palavras"...São memórias inesqueciveis...Tenho a SORTE de ter este exemplar de "UM AMOR FELIZ" autografado e que nunca li...nada do que está lá escrito me vai surpreender, conheci o HOMEM, ouvi do que foi capaz, ao ler, talvez perdesse alguma da mágica.
O 2º escritor é o Jorge Amado, nunca privei com ele...mas JURO que dava uns anitos de vida para estar com este "ganda maluco"em algumas almoçaradas...este eu tive que ler o LIVRO..., pois quando no lançamento e após fazer a dedicatória, isto após um jantar volante bem fornecido, me disse olhando nos olhos:

PARA RECRIAR A VIDA É PRECISO TÊ-LA VIVIDO, E ARDENTEMENTE COM APAIXONADO CORAÇÃO

E aqui entra o FERNANDO ANDRADE, que recriou a VIDA, tendo-a vivido ardentemente com apaixonado coração.
VIDA VIVIDA COM APAIXONADO CORAÇÃO é o RAID, mais nada...!!!!!
Conforme apontado antes, já fui a muitos lançamentos literários...mas nenhum... me fez "enervar o sangue"!!!!
Amanhã vou ter o PRAZER, mais alguns imbuídos do mesmo espirito, de poder apertar a mão ao ESCRITOR e dizer aos FUTUROS RAIDERS

EU ESTIVE LÁ 12 DEZ 2010 10 H GRANDOLA VILA MORENA + a FERNANDA

ATÉ AMANHÃ CAMARADAS!!!!!!!!!

DAY's AFTER MARATONA DE LISBOA 2009

Já recuperado daqueles 42,etc...Kms apresento aqui as minhas impressões (já a frio, comme il faut) da prova, e após a leitura das mensagens que têm aparecido na nossa blogosfera.
Houve pontos positivos, pontos negativos e outros pontos que não têm classificação porque não são positivos nem negativos, assim passo a apresentar a minha opinião:
Pontos Positivos:
1-Quantidade de Atletas (mil e tal...eu fui o 1000º a cortar a linha de meta)
2-A partida no 1º de Maio (poderá ser melhorada para quem deu 2 voltas, sinceramente não dei por isso, mas como o GPS marcou 42,7?? Km é muito provável que também eu "BRUTUS" repeti a rotunda, mas não foi por isso que não ganhei a prova...LOL
3-Abastecimentos- Bons e em quantidade, barras, marmelada, fruta, agua e aquela bebida "nova", pessoalmente não me agradou o sabor e mesmo a quem agradou o sabor parece que não é a melhor solução para apresentar a Maratonistas...talvez para as Meias Mediáticas.
4-Percurso O melhor percurso de sempre numa Maratona, na minha modesta opinião, os percursos sem desnivel só servem para os grandes atletas fazerem tempos excepcionais, ponham lá o GEBRE nesta a ver se fazia 2H04, fazias...fazias...!!!
5-A organização no geral e seus colaboradores

Pontos Negativos:

1-Prémios de Participação - A medalha final e o "saco" muito pobrezito(ter em conta que na Afamada Maratona de Berlim a T-shirt era paga fora da inscrição...!!!!)
2-A festa da Massa - Só para estrangeiros, ouvi e li...não acreditei que fosse possível...afinal foi mesmo assim.

Portanto 5-2, este resultado não me é estranho... Positivo na minha modesta opinião

Concluindo, como eu melhorava esta Maratona de Lisboa:

1-Inscrições grátis(O atleta vai correr 42,etc...Km e ainda tem de pagar?)
2-Pasta Party no Ritz para todos os atletas e suas familias
3-Percurso plano com assistencia contratada para aplaudir os atletas
4- Zonas de abastecimento com todas as marcas de bebidas isotónicas e águas e aos 35 Km um selfservice com menus variados.
4.1-Atletas de elite formados em Hotelaria, preparados para acompanhar o atleta corredor com os diversos acepipes numa bandeja até o satisfazer.
5-Boas Massagistas de preferencia loiras e altas após a chegada
6-Transfers directos da chegada para o Ritz para acabar de comer a Pasta Party de Sábado à Noite
7-Bar aberto na Discoteca do RITZ até de Madrugada.
8-Atestado médico com 15 dias de baixa para apresentar na Entidade Patronal

Espero encontrar uma organização assim em BADAJOZ 31 JAN 2010, a ver vamos
Luis Parro, O Homem da Maratona

O DIA DA MARATONA

Começei o dia pela 6h30, a habitual noite de véspera mal dormida, comentei com os meus alfinetes: Se te levantas às 4 da manhã para o RAID não te queixes agora...!!!!

A foto da praxe á esquerda estou virado do avesso...na mente passavam ideias...vai estar frio, vai chover, qual a "toillete" a utilizar. A Fernanda o King e a Dinkley dormiam profundamente.

Ao olhar para a minha imagem ainda no PDA disse para comigo que hoje não era o DIA, não me apetecia, mas como compromissos são compromissos, é "embalar a trouxa e zarpar"...!!! Olho para o relogio do MO e são 7H3o, uma hora para tratar das coisas...É o CDI...

Direitinho ao 1º de Maio, arranjei logo um lugar à maneira e fui tratar de entregar o Dorsal ao VR como combinado.

Na entrada do 1º de Maio, a amena cavaqueira do costume com os amigos: DAMAS, ZÉ LUIS e SILVINO e um companheiro de boné Vermelho que não sei o nome. Foto tirada pelo MOURA.

Entretanto aparece o Amigo Adelino, grande abraço, (lá estaremos em Grandola), dia 12, que provou estar em grande forma. Fui por o saco na tenda e lá me dirigi para a partida.

Aqui encontro o Grande CidadãodeCorrida, Fernando Andrade, que ia para tempos do outro mundo, não o empatei muito, foi com satisfação que vi durante a prova o Fernando a COMANDAR a bandeira das 3H30, espero que tenha corrido bem. 2 dedos de conversa com o Manuel Azevedo, o Sousa, diversos "camones" com que gosto sempre de entabular conversa, falei com um a"artista" que este ano já ia com esta na 23ª Maratona, com o tempo médio de 4H15.

9H00, PARTIDA, aí vamos nós, 1 º meti-me no grupo do APP comandado pelo inevitável RS, mas iam lentos e as pernas pediam(meu erro), fui para frente, lembro-me que o Joaquim Adelino apareceu, mas aquilo ia acelarado e inteligentemente deixou-nos, no Continente deixei eu o grupo do RS, era sobe e desce, lá mantive a coisa numa média interessante, apareceu o Rocha e o seu grupo e entretanto chegamos ao Corte Inglés e digo para mim, agora é sempre a descer e foi um show até á 1/2" maratona: 1H50.

Aqui acabou o GÁS, faltou a força e isso viu-se nas pernas, arrastei o corpo até aos 30Km-2:44, e disse para o GIL que me acompanhou partir do 22Km, VAMOS A ANDAR ATÉ AO FIM ao que ele acedeu com agrado!!!!

Apareceu o Manuel Azevedo que passado um bocado foi a reboque do IMPARÁVEL Joaquim Adelino.

Apanhamos o Paulo Gomes + o Garrido e lá fomos na boa com uma anedotas pelo meio até ao FIM.
Maratona acabada, treino para a próxima já a começar amanhã.

Daqui donde vos escrevo, após a costumeira visita à ALENTEJANA mais o GIL e o CATITA, já refeito e após saboroso repasto, desejo a todos os Maratonistas uma Boa Recuperação e talvez até BADAJOZ 31 JAN 2010.

A MINHA PRENDA DE NATAL 2009

O Livro Do Ano 2009 vai ser lançado em 12 de Dezembro, pelas 10H em Grândola.

MELÍADAS,

Para quem já percorreu esta epopeia, que não é só fazer os +- 43 Km nas areias da nossa costa Alentejana de Melides até Troia, é a preparação, é o acordar ás 5 da manhã, para estar no ferry em Setúbal a tempo e horas, os 50 Km de Camioneta até Melides em amena cavaqueira com os Companheiros, o ritual do levantar dos dorsais, a preparação do corpo e mente para o que se avizinha, a caminhada ordeira até á linha de Partida e depois “ que é Cardoso”, o chegar á META e receber aquele acolhimento, dos nossos amigos e dos amigos dos amigos, nesta prova só há um adversário: Aquela Areia…
Pequenos pormenores que conhecemos tão bem!!!!

Para quem até agora só foi ver correr os Amigos e grita a plenos pulmões:
Para o Ano cá estarei a palmilhar….Promessas…(Zé Luis, Miranda, Bicho da Seda, Gil, Silvino) este livro também é para vós

Para os que nunca lá foram, aqui fica a mística, é a oportunidade de conviver pela palavra escrita com os HERÓIS DA AREIA, e são muitos, Rui Silva, Antunes, Aires, João, o Mário, Joaquim Adelino, e entre eles/nós o Maior Herói, porque aliou a força de correr á força de escrever e o resultado final é Estrondoso.

Nesta altura de Natal, onde se torna ás vezes difícil escolher um presente, nada melhor que oferecer um livro, este livro, pois tenho a certeza que o presenteado ficará contente se for atleta corredor de rua e se o não for creio que poderá facilmente tornar-se num de nós.

Quem estiver interessado em adquirir, agora a preço de lançamento, aqui deixo o link:

http://cidadaodecorrida.blogspot.com/

Deliciem-se com a prosa poética de Fernando Andrade e Boas Leituras Natalicias

XX CROSS INTERNACIONAL DA AMORA 2009

Hoje fui "enervar o sangue"...!!!! 10km aquecimento e depois o CROSS...4 diabólicos kms para 18', não deu, tive que"levantar o pé" no 4º, deu 20' e após a meta, fui fazer mais 10 km pela Baía do Seixal.
O CROSS foi giro, um óptimo piso com sobe e desce e com uma "piscina de lama" aos 5oom, não havia por onde fugir, era seguir e fé em Deus. Alguns na 2ª volta sairam do percurso por uma passagem estreita, não contavam com um Velho Sobreiro que ocupava a passagem!!!LOL
Encontrei o Isidro, o Ricardo e a Angelina, habituées do Troféu.
Deixo aqui um Cumprimento Muito Especial para uma Atleta, que começou a correr á pouco tempo e que tem tido uma evolução muito boa baseada na sua Força de Vontade e boa disposição, aqui deixo o meu:
FORÇA ALZIRA,
Continue, que vai no bom caminho

Estes 6 dias que faltam para a Maratona vão ser complicados...a famigerada "gripe" atacou na 6ª feira, e neste momento há 1-0 ganho eu, vamos a ver se a segunda volta é só após 6 de Dezembro.

Mendiga 2009 - The Day After

Ontem foi soberbo...Pela 1ª vez a Fernanda entrou em competição, fez a Caminhada...e não ficou nada satisfeita com a organização, por 2 razões, que passo a editar:

1ª- Não teve linha de meta!!!!!

2ª- Não contou para o sorteio final!!!!

Então os atletas que não vão à prova principal mas pagam na mesma a sua inscrição não têm direito a ter o seu nº sorteado????

Se estiver errado, mostrem o caminho da LUZ, mas não percebi como foram atribuidos os prémios de sorteio...

Salvo este pormenor de "somenos" durante a prova conheci pessoalmente Joaquim Adelino, Gente do Alto, Grande Amigo Bloguista, confratenizamos no Almoço e na entrega dos prémios na companhia de alguns calices de uma bebida de tom escuro de sabor divino....!!!! Evocamos o Amigo Fernando Andrade esteve em presença mas concerteza em Alma. Ouvi "en passant" uma coisa muito bonita sobre o "nosso" RAID. Aguardo noticias com expectativa.....!!!!!!!!!

O São Pedro foi amigo da Mendiga e dos Atletas durante a prova, e o Almoço foi 5****** como habitual.

Lá estaremos para o Ano de 2010

Luis Parro

MENDIGA 2009

Amanhã lá estaremos na mitica Mendiga, zona cársica por excelencia, onde irei este ano procurar indicios de Lapiás...etc. Cada vez adoro mais a Geologia.
Quanto aos 16,6 Km servirão de aquecimento para o habitual almoço de convivio que a organização nos proporciona.
A nossa equipa GARMIN vai actuar com: José Catita,Luciano Dantas e Moi.
Até lá

Fim de Semana Alucinante ML2009

57 Km... o treino está feito, agora é só manter
Sábado, na companhia dos amigos - Catita, Gil e Sandra - fizemos o percurso Santo, que aqui na giria se resume a Miratejo-Corroios-Cacilhas(volta no farol novo)-Olho de Boi - Subida tripla do CC - Cristo-Rei(volta ao santuario para benzer o GPS da Sandra)-Pragal - Parque da Paz(ver a concorrencia, ainda fizemos um bocadinho com o Ricardo e Sá, aqui o GIL encostou á Box e já queria ir de taxi para a Alentejana), foram 25 Km.
Domingo, sozinho para encontrar o meu ritmo, Corroios-Cruz de Pau-Aroeira-Fonte da Telha praia - (aqui apareceram os Raiders Sandman,João,Hora + o Nãoraider Zé Luis) - aproveitei a boleia e subimos a Fonte da Telha e ala até á Apostiça naqueles ritmos malucos, 4 e tal... o que serviu para eu fazer um temporunning de 6 km abaixo do ritmo de maratona, depois meti outra vez o meu ritmo de longão e fiz o retorno a casa, foram 32 Km.
O Amigo SandMan comentou-me que este meu blog de atletismo falava muito de comida...!!!! Na altura não pude responder pois ia um pouco "afogueado" mas agora digo que os posts de culinária que aqui apresento são "pérolas" que eu gosto de partilhar e embora não me ajudem a "correr mais rápido" ajudam-me a chegar ao fim. Em Honra do Amigo SandMan irei aqui apresentar um novo prato, Gourmet para o qual, tal como os outros o cerne da receita tem de se ir apanhar ao Mar, aqui vai:

DOURADA GORDA da ILHA da ARMONA ao SAL,

A parte dificil é ir pescar a Dourada Gorda, peixe fino e de sabor aristocrático, cana-carreto e linha de baixo diametro de qualidade excepcional, anzol nº ? e isco??? não se pode revelar.
A Dourada já cá mora...deu luta!!!!!

Só para finalizar, um Velho Amigo nosso disse um dia que: Desde abriu o Decathlon agora todos são atletas, compram uns calções e uma camisola e aí vão eles...(ainda bem digo eu!)Então não é que agora todos usam o meu cinto de "Bombinhas"...LOL

Até amanhã

31 Outubro 2009

Este dia marca a viragem no treino, é agora durante o mês de Novembro, nestas preciosas 4 semanas é que vou saber se valeu a pena o treino anterior.
Hoje mais 30 biscas...20 na companhia do Catita e da Sandra.
Amanhã vai ser duro e longo, o percurso já está marcado:
Miratejo,Corroios, Cacilhas, Cristo-Rei, Trafaria, Costa da Caparica, Capuchos, Lazarim, Sobreda, Corroios, Miratejo. Depois informo quando vai dar a Kilometragem.
Luis Parro

Tejo 2009

Lá estive e ficamos em 2º lugar em F. Os meus parabéns ás nossas atletas!!!!Maria Lucas, Paula Lemos e Isabel Rodrigues, continuem em grande.
Cá por mim marcharam os 30 da ordem, algés-torre-algés e no fim a prova.
Correu bem com uma temperatura e ambiente optimos.
No final, após autocarro e comboio de regresso lá fomos à nossa capela de estimação pagar mais uma promessa, promessa muito falada nos anais do nosso jornal de caserna..."o tal camaão de espinho", este ano apresentaram-se á mesa como equipa os seguintes degustadores de marisco: CATITA, JOÃO GONÇALVES, BOSCO FERNANDES e LUIS PARRO.
Deixo aqui o registo, quem quiser comer marisco em ALGÉS é naquela casa, o nome e direcção só a pedido.....!!!!!
A abrir um camarão fresco do Algarve de alto nivel, regado pela boémia do Catita que enervado com telemovel mandou uma boémia inteira pró galheiro...Para rebater uns rissois do mesmo e diversos patés, finalizando o BOSCO com uma Xamuça à qual referiu não ser melhor que as que fabrica na sua casa India. Ficou registado a encomenda de 5 duzias de xamuças á BOSCO.
O mais interessante disto é a SUPER QUALIDADE DE ATENDIMENTO DESTA CASA, pois nós só lá aparecemos 1 vez por ano, no dia da corrida do tejo, e temos sempre uma mesa guardada...para nós, este ano ao entrarmos, esta o chefe de mesa e diz assim: Ora cá estão os nossos atletas...o que vai ser?
A registar que um dos colaboradores também todos os anos faz a prova, não registei o nome mas foi de uma simpatia enorme, embora, quando chegou já nós iamos na 3ª Boémia......
Bons treinos
Luis Parro

PORTO COVO - MARATONA LISBOA 2009

Tenho estado esta semana a treinar em PORTO COVO, só vos digo...isto é um SHOW DE BOLA!
Como diz o poeta: Comendo uma laranja na falésia...Só que laranjas aqui, só ao pequeno almoço, de resto é pé no acelerador e "ala que vai Cardoso".
Aconselho o "Marquês" e o "Miradouro" para belissimos treinos de ginásio, só braços.
E a Maratona aqui tão perto....!!!!!!!

Meia da Moita 2009

Mais uma na Caminhada para a MARATONA.
A nossa equipa composta por:
Luis Parro, José Nobre, Catita, Paulo Sainica, Joaquim Damas e Mario Casaca.
Tive o Prazer de encontrar os Amigos de outras equipas:
Silvino Martins, Victor Rodrigues, Ricardo Abreu e o Grande ULTRA Barra, entre outros.
Após os 25 km de ontem hoje foi puxar um pouco e manter o nivel...encontrei na demanda diversos atletas que vão ao PORTO e a LISBOA, boa sorte para eles.
O tempo obtido foi optimo: 1H57M

100 Km

Pois,pois...Isto de treinar para a Maratona tem que se lhe diga, foi uma semana brutal...
2000 Km a conduzir e 100Km de treino, sempre em sessões bidiárias, média de 20 km por dia.
A registar, subida da 3ª feira:N.S. da Penha-Guimarães, 4ª feira: N.S. da Peneda-Arcos de Valdevez e para finalizar o Bom Jesus de Braga na 5ª feira de manhã com vento, chuva e nevoeiro cerrado.
Ontem descansei e hoje fui recuperar na Costa da Caparica, com uma temperatura amena.
Amanhã lá irei fazer 1 hora e tal com os suspeitos do costume e depois continuo até ás 3 horas.

2H30

Foi treino de hoje...O que implica que a Maratona Xistarca está a chegar.
Na nova equipa GARMIN vão percorrer aqueles 42 kilometros e tal, Eu, Luciano,Vitor e Zé Nobre. Um vai tentar pela 1ª VEZ, em 1º lugar PARABÉNS, porque, só a intenção de ir fazer a Maratona e Treinar para Ela o faz Merecedor de Elogio.
Treina a sério, LUCIANO DANTAS, sofre nos treinos, não queiras sofrer no dia da MARATONA!

São João das Lampas, a 33ª

Faço esta peregrinação desde que comecei a entrar nestas lides das corridas.
Sempre me deu um gozo enorme as coisas dificeis, e meus amigos, para quem não conhece, esta prova é dificil, num nível de 0 a 10 em meias maratonas que conheço, esta vale 10 e tal...!!!Contudo estou lá sempre...os tempos não importam, umas vezes melhor, outras pior.
É a prova em que já fiquei em ULTIMO e acho que nunca cortei a meta com tanta felicidade, o nome anunciado aos 4 ventos pela instalação sonora: Está a chegar o ultimo atleta...Luis Parro...Equipa Prazer da Corrida....!!!! Na meta tive direito a brindes a dobrar, espéctaculo!!!!
Ontem mais uma vez, a satisfação do dever cumprido, e os meus parabéns à Organização, que nos habitou a esta maneira de receber, este ano nos presenteou com uma bela mochila e um boné de melhor qualidade aos que costumamos receber. Os bolinhos, as batatas fritas e os ovos, uma maravilha.
Bem Haja Fernando Andrade por nos proporcionar todos os anos este prazer de visitar S. João das Lampas.
Até á 34 edição em 2010

Arroz de Robalo II - The Working Process

A pedido de várias familias e apresento a maneira especial de executar esta deliciosa especialidade, assim temos ali na foto os ingredientes fundamentais, e vou revelar os segredos:
1> O robalo deve ser selvagem, pescado á linha, depois é escalado os filetes em grosso e a carne que fica na espinha é depois adicionada ao arroz. Eu guardo a cabeça inteira para o final, quem não gostar usa a sua carne no arroz. Depois de escalado é cozido e rezerva-se.

2> Os dois frascos de tempero adicionais são: PIRIPIRI á esquerda e á direita mistura de caril indiano(atenção que não é caril,caril...é uma mistura especial que só os Indianos sabem....

3> Abaixo temos concentrado de Tomate á esquerda e na direita ameijõas sem casca que serão adicionadas ao arroz.

4> Acima temos a vasilha com a agua de cozer o robalo, 1 copo de vinho branco Alentejano, e aqui é que o "chef" regula o arroz, na minha opinião é 1 copo de agua de cozer o robalo + 1 copo de vinho + 1 copo de agua quente.
5> Quando o arroz já tem 12 minutos pomos então o robalo, as ameijõas e as gambas descascadas, aos 15 m apaga-se o lume e adicionar os coentros frescos e travessa com tudo para abrir

GOURMET...Arroz de Robalo á PARRO

O Robalote foi pescado na Ilha da Armona, e como podem observar o seu interior acabado de amanhar é alvo como a neve...

Eis o Robalote amanhado pronto para a dissecação, isto é, vou escalar os dois lombos e manter a cabeça e as beiças.

O puxadinho, com cebola,alho,azeite e gengibre(especial)

Aqui já pronto para receber o arroz!!!

O resultado final acompanhado de um Aliança Bruto Branco bem geladinho.

Uma imagem mais Close-UP...até cheira...mhanm...mnhanm....mnhanmm!!!!

Estava eu a rebater tão faustosa jornada...eis senão quando aparece o Catita, acabadinho de chegar das terras de D. João III, com este faustoso petisco, Ameijoa Boa das areias de Tavira, e com o predicado de acompanhar a oferta com as necessidades intrisecas á OBRA, o belo Coentro e a cabeça de Alho!!!! Não trouxe o Vinho, fica essa falta marcada...LOL!!!!
Daqui a pouco já vou tirar a conclusão se as Ameijoas da Ilha de Tavira são melhores ou iguais ás da Ilha da Armona. Quiçá uma base para a minha tese em Biologia Marinha.

O dia da BIKE! 12-8-2009

A 1ª STOUT após o esforço...!!!!


A Farinheira a assar e quem aparece...O Monstro das Areias, The SandMan, que nos acompanhou ali num treino de alongamentos e me informou da performance da Fernanda que tinha ido para a praia andar.

O descanço dos atletas

Estacionamento das Máquinas, João Pinto e Beto analizam as qualidades intrisicas dos diversos tipos de travão de disco, os hidraulicos e os mecanicos, engenheiros....!!!!!

Pela fresquinha, acabei de montar a "fininha"... e aguardo pelos suspeitos do costume que estavam a tomar o Breakfast no capote.

Foi uma volta de 30Km, levamos com o PicaGalo logo a abrir e depois foi a dar no "osso", obviamente que a "fininha" se portou ao mais alto nível, a descer é que é o problema...tenho que aprender.

Deixo aqui um Grande Voto de Parabéns ao Atleta que Deixou de encher os Bolsos aos Administradores Da Tabaqueira.

Amanhã BAIKADA...!!!

Aqui está a "fininha" toda nua, após um um banho/manutenção geral.
Apresentando a dita:
Quadro BH Oquina em liga leve de Al em dupla extrusão, sistema de tracção Shimano 105 9V com 2 motrizes, travões Shimano 105, Direcção Super Gear, volante YST, comandos Shimano FlightDeck dupla manobra, pedaleiras SUNTOUR e os pedais Keo só em competição...!!!!
Jantes STYLUS Vuelta ITALIA com rolamentos SRAM...e esta hem...para os conaisseurs.
Selim Selle Italia
Esta máquina já competiu no TOUR em 2004 e pesa 6,2 Kg. Para finalizar os pneus são Michelin e até parece que têm cola. Amanhã lá terei de dar uma "tareia" aos BBTistas que gostam de andar no "alcatrão"

Agradecimento...refrescante...!!!

Isto é no "Dayafter" em que tive de fazer a viagem Lisboa-Évora-Faro. Ia atrás daquele AX na serra do caldeirão que tinham estado no alto da serra a encher o carro de neve para depois ir mostrar na aldeia, grandes malucos, a 2ª é EVORA ás 12H a 3ª é Montemor pelas 11H e a abaixo é um vitelo que nunca teve tanto frio na vida dele. Estas fotos únicas dedico ao FA e à AP. As vossas mensagens tocaram o coração,obrigado.

Quimica & Ambiente, Done...!!!

Mais uma frequência ultrapassada, com muito estudo, rigor e trabalho. Aqui apresento os meus agradecimentos aos Professores 5 * que conseguiram com a sua elevada capacidade, me ensinar e indicar o caminho, a eles o meu Bem Hajam e continuem a ensinar a Quimica, que eu adoro e continuarei a estudar, com vista a, ao finalizar este curso, direccionar para uma especialização em Quimica Organica. Obrigado CPO,LC e FC.
Esta foto é paradigmática, 2 de Feverereiro de 2007, NEVANDO na Amadora (Cume da Serra de Carenque). Isto é Quimica e Ambiente...!!!! Isto aconteceu após a prova de Atletismo "FIM DA EUROPA", aos que lá estiveram um grande abraço.

Isto não é só correr, comer e bem faz parte!!!

Temos aqui um prato "GOURMET" muito especial, e que acabou de marchar!!!

Especial porque o ingrediente principal é(era) selvagem.

Passo apresentar, enguia do mar frita acompanhada de grão temperado de alho,salsa, azeite e vinagre e esparguete com alho e salsa. O nectar para fazer escorregar o delito pela garganta é o Aliança Bruto Tinto Reserva.

É claro que a Fernanda que degustou um Chispe guisado com grão e cenouras, assim que eu comecei a fazer a autópsia á "cobra" desapareceu da mesa. Falta dizer que a Enguia foi caçada na Ilha da Armona pelo JE.

RECOMEÇAR...!!!

15 km de segunda + 18 km hoje, as pernas começam a soltar, apanhei o Sandman a meio, entre outros, e o SR. MOREIRA. Ainda fiz 4 Km a 5 atrás de um companheiro, mas que depois de olhar 3 vezes para o relogio, parou e mudou a vida dele 180º...!!!!

Nunca mais sai a nota que falta, mas não há crise, aguardemos, que os profs. também têm direito a férias.

Na foto este nº valeu 1h41 à meia...!!! e já lá morava o Garmin e a anilha LIVESTRONG. Tenho poucos idolos, e os meus idolos são aqueles eu acho que são "out of the world" quando ainda ninguém os conhece e explico, passo a apresentar:

1º IDOLO: MJ: Quando saiu o 1º album em Portugal, nos idos de 78, disse para o João, responsável na altura pela Discoteca ARCOIRIS no CC ARCO IRIS: Quantos albuns mandás-te vir, 5 disse-me ele....(TOSCO), disse-lhe eu: manda vir todos os que houver na VC porque isto é OURO!!!! e assim foi o pessoal fazia fila na rua até á cave a ouvir o album que punha no sistema de som central e levavam 2/3 exemplares cada, era sempre a aviar.

2º IDOLO: LANCE ARMSTRONG, estava o Homem na Kimio e eu disse: se ele passar esta vai arrasar o ciclismo Mundial. 7 TOURS!!!!

3º IDOLO: O unico em que tenho o prazer de ter uma foto: VANESSA FERNANDES.

Porquê: Sempre fui um apreciador/seguidor do ciclismo e o SR.Venceslau Fernandes é daqueles rijos de antes de quebrar que torcer!!!Quando comecei a ouvir falar da Vanessa nos Juniores até disse para a minha querida esposa, esta menina ainda nos vai dar muitas alegrias...eis senão quando....Campeã do Mundo...Hélá. Está qui com 3º mas é a 1ª, isto é só uma ordem de ideias. Se a Vanessa deixar vou por aqui a foto que tenho.

Além destes tenho também os IDOLOS ELITE e esses são 4 e os nomes só podem ser:

ROSA MOTA

CARLOS LOPES

AURORA CUNHA

FERNANDA RIBEIRO

2 dias a "andar"...!!!!

Bom, isto de andar não é fácil...Já lá vão 2 dias que vou treinar com a Minha Querida Esposa a andar...ANDAR... Não consigo acompanhar o ritmo, já está informada que já recuperei do RAID e amanhã vou correr...Prefiro correr 40 Km que andar, é um esforço diferente a que não estou habituado...Talvez tema para o meu Doutoramento daqui as uns anos.

Quanto ao estudo, já sou Quimico, Geologo e Estatistico, falta sair Ambiente, mas devo safar-me pois já me inscrevi nos VERDES....lagarto...lagarto!!!!

Amanhã vou voltar aos treinos, 15 km de areia

Já me esquecia, voltei hoje ao FORUM dos amigos do BB, de que andava arredado...falta de tempo...mas aquela malta é 5*, mesmo 5*, actimel,KIMO, a mina T-SHIRT está á maneira e tenho usado com imenso prazer.

MAIS UMA NA CONTA...GEOII

1º dia de férias, fui com a Fernanda fazer o circuito de 10 Km a andar... Encontrámos os Raiders, Sandmen,João, Costa e Hora que se praparavam para ir comer o resto da areia que ficou. Se vires este Blog, Caro sandmen os videos já estão gravados e levo amanhã...LOL
BOM, para acompanhar a Fernanda estou aqui todo derreado, e a minha esposa ri-se dizendo: correste 43 Km em areia abrasante e agora estás a queixar-te...!!!!????
Mais uma vitoria ACADÉMICA....GEOLOGIA APLICADA À ENGENHARIA DE MINAS: Já está!!!!

Recuperação do RAID 2009

Uma semana de recuperação...está quase no FIM, Sabado e Domingo estão aí e vai ser só DESCANÇO. O RAID foi duro e ao contrário dos outros anos e ouvindo a palavra do Senhor...adaptei, ou seja, ele trabalhou 6 dias e descançou ao 7º dia. O RAIDER que se preze...trabalha um dia e descansa 7 dias.....LOLOLOLOL
Hoje tive o maior desgosto a nivel profissional após 10 anos a dar lucros fabulosos à empresa.
Espero que se resolva amanhã. Será que o dinheiro foi para algum "buraco"?????

Agradeço desde já aos fotografos:

A 1ª sacada pelo Amigo Fernando Andrade em andamento, a RUTE ia a 5'/Km e eu que tinha acabado de sair do inferno aos 8Km e mandado abaixo um "doping" parecia que ia a passear, nesta altura o objetivo, pois já tinha deixado o Rocha agarrado á areia era apanhar o Mário, na 2ª foto, tirada pelo Eduardo Santos aos 28 Km

(fiquei sensibilizado)espiralphoto/omundodacorrida, um grande abraço e obrigado por publicar a foto no forum(quero esta em azulejo, depois falamos), espero que ninguém se "assanhe" lá no forum, olá Valdemar(já tentaste arranjar mais uma guerrazinha de alecrim e manjerona, mas parece que já ninguém te liga), olá Tigrezinho...até te dei a vez para levantar o dorsal(aqui na minha aldeia, quando deixamos alguém com pressa na fila passar á frente esperamos uma resposta civilizada, um obrigado bastava, mas nada...) antes de mim, parecia que estavas com pressa de chegar a Tróia...mas depois... foi o que se viu. Talvez as garras se tenham desgastado nos 1ºs 7 km...!!! Just Kiding!!!!É fazer uma "nails" novas.

Como se pode ver nas duas fotos
o piso após os 7,7 km estava espétacular, mas o problema era que ainda faltavam 35 km, e se em estrada a coisa já não é para todos, em areia após 7 km de INFERNO não é fácil...

Custa-me receber mensagens a "denegrir" o feito de todos os que lá foram, do género:

Este ano estava muito bom!!!,

Para mais de alguém que nunca teve... nem terá capacidade fisica/mental, nem para "se inscrever". Até de Bike levas o nó!

Quando fizeres 35 aos 10Km...mas parece que este nº é uma espinha de bacalhau...entalada na garganta!!!!

O RAID 2009 ACABOU, VIVA O RAID 2010

A Demanda começou mal...Do Miratejo a Setubal levei com os Vermelhos todos que havia no trajecto, o que faz atrasar o "schedule" já apalavrado com o próprio. Enfim, lá estacionei o bolide em local já marcado na Sexta Feira e fui aconchegar num separador de autoestrada onde comecei a tomar o "petitdejeneur". Entretanto chega SandMan e seus companheiros de viagem, amena cavaqueira e eis que tenho o prazer de cumprimentar o Fernando Andrade. Sei que o meu grande adversário está em 1º na lista de entrada para o Ferry. Na travessia a 1ª vitoria, consegui dormir uma soneca ao ar livre, porque ia bem agasalhado, aos invés de outros que se tiveram de refugiar nos interiores do navio, tal era o briol. Chegados a Troia, o belo autocarro para nos levar à partida, mais uma soneca...e Melides. 1º WC... depois dorsal e abastecimento, equipar, entregar o saco. Um stress do caraças. Entretanto aparece o DIRIq a "say hallo" mas não me saia nada em Francês, acho que lhe baralhei o Cerebro.

Partida, vou por baixo ou por cima...o eterno dilema, bem aconselhado, fui por baixo...O calor era abrasador, o vento de frente, as ondas a arrastar, mas lá fui em grande até aos 35 Km!!!! aí aconteceu o que acontece a muita gente, o gemeo esquerdo disse que estava farto daquela treta e ou abrandava ou ficava ali. Abrandei, aprova estava feita, não dava para baixar das 5H, deixei rolar.

Um GRANDE,GRANDE abraço ao Catita e ao GIL que me foram dar um "aconchego" aos 40KM quando já vinha em TRACÇÃO TOTAL, ou em português retinto: TODO ESTOIRADO!!!!!!

VIVA O RAID 2010

Sábadabadu!!! RAID é AMANHÃ

Ao centro O MAIOR RAIDER, The SandMan

O problema estava em como passar o dia de hoje, descanço dizia o plano de treino. Lembrou-se a Fernanda que gostava de ir andar de Bike para a praia, porque estava maré vazia.


Óptimo, vamos lá...ritmo lento, acho me fez desanuviar os musculos e a mente.


Agora, são 15h00 é ver o TOUR, um passeio leve arranjar a mala e "chichi" cama.

Lembrar RAID 2007 - 8H00 em Melides

PALAVRAS PARA QUÊ...!!!!!! Da esquerda para a direita: Alvaro Portugal, Je, Silvino,Miranda e Gil "Bicho da Seda", Je, Je, e o Germano "Gebre Seilásseié" Bernardo. Eu antes da prova já estava a suar!!!!!

A 3 DIAS DA ULTRA MARATONA ATLANTICA RAID MELIDES TROIA 2009

Que lindo amanhecer o de hoje! Tempo nublado, belas perspectivas para Domingo.
Alteração de última hora no "sapatinho" que vai "papar" aquela areia toda...Fui dar um passeio depois de jantar mais a Querida Esposa, pois alcançámos ontem os 25 ANOS DE VIDA EM COMUM, numero já pouco normal nos dias que correm, daí que estamos de PARABÉNS assim como todos os nossos amigos e familiares chegados.
Pois estava eu passeando, lembrei-me que preciso de comprar uma cana de pesca e lá fomos directos ao DECATHLON, lá andei as ver as meninas dos meus olhos...Bicicletas, ténis, canas e carretos, eis senão quando me deparo com um "dejáview". Pensei para os meus botões: Quem é que eu vi a treinar, já para lá do Meco com uns xanatos iguais a estes que estão aqui nesta prateleira a rir para mim? Já sei, foi os dois elites que passaram por mim pareciam que iam de mota. Conclusão lá tive de adquirir aquelas máquinas de correr e lá ficarão os NIKE SHOX na prateleira desta vez. Hoje a Fernanda foi "amansá-los", aguardo feed back.

A 6 dias do RAID

Após a ULTRAMARATONA que tive que fazer hoje á tarde resolvendo um exame de Quimica do Ambiente, deixo aqui minha Homenagem a dois atletas com A grande, mas que nunca fizeram o RAID.

À esquerda o Homem que me disse dias antes do 1º RAID Melides-Tróia que efectuei em 2007, a quem perguntei qual a melhor maneira de abordar uma prova deste género, a resposta pronta e directa do DEAN KARNAZES foi:

Luis, quando puderes correr, corre, quando não conseguires correr, anda...quando não conseguires andar, rasteja, mas nunca, nunca desistas!!!!! NEVER GIVE UP!!!!e foi com esta frase que eu me lancei naqueles 45 Km. Obrigado DEAN, lá estou este ano outra vez.

À direita um grande Atleta da nossa equipa: GARMIN PRZER DA CORRIDA, que com 1h13 ficou classificado acima dos 100 na Meia da Nazaré...nos tempos aúreos de Carlos Lopes e Cª.

Paulinho vê lá se arranjas coragem para ir fazer o RAID em 2010 mais o teu amigo GB.

Hoje, tal como os crakes do TOUR o Je também folgou.

Dizem-me os entendidos, que deveria começar a descomprimir...!!!!Mas se eu ainda não COMPRIMI!!!!!!!!

Aproxima-se o RAID 2009

O programa hoje era 15 Km para 1h15, e assim me lancei da Fonte da Telha em direcção á Costa. Apanho boleia do Aires e ali vamos os dois a 4'e tal/Km até ao Esporão, 10Km no Garmin

47 m, fiquei ali um pouco a recuperar em conversa com o Luis,Isidro,Alvaro entre outros, pois a volta até á Fonte da Telha ia ser dolorosa, carradas de gente e maré cheia, no retorno fiz 1h05, ou seja + 15m.

Conclusão 20KM na areia 1H52. Bom, vou deixar de fazer contas senão ainda ganho a prova...!!!!LOL

No Sabado o EGO inchou quase a explodir...Um nosso amigo que encontrei no Forum disse que eu estava metade do normal...(tenho feito por isso...mas sem o recurso as substâncias proibidas)e vaticinou 5H para o meu desempenho no Domingo 26 de Julho.

Caro Amigo, não vou deixar cair em saco roto o vaticinio, quiçá tentar as 2h50!!!!!LOL

Apresento o meu gato, o KING, uma bola de pêlo que dorme com a cabeça às avessas.

FONTE DA TELHA

Após o treininho matinal, fonte da telha - lagoa - fonte da telha pela maré cheia, durinho, encontro já perto da rotunda dos carros o amigo Ucraniano VIRGIL BLANCKO e a sua espétacular bike GIANT CADEX com a qual dei diversos "NÓS" ao artista que tem a mania que sabe andar de bicicleta, o qual, agora que eu me apresento com a BH OQUINA da equipa AG2R deixou de andar de bike na estrada...!!!!!
Amanhã vou fazer o último treino na areia da Fonte da Telha, e vai ser duro, maré cheia!!!!

Isto também não é só ESTUDAR e CORRER.

Também temos de fazer pela vida, aí está um belo ROBALO com 2,800 Kg e cerca de meio metro de comprimento que se deixou enganar pela isca do PARRO. Já está amanhado e pronto a ir ao forno. Podem chupar os dedos...!!!! PONTA DO MATO a encher!!!! 17JUL2009

Pelo JESUS

Todos sabem a minha preferência clubistica e também todos sabem que "torço" por qualquer equipa Portuguesa nas lides Europeias. Em suma, gosto de Desporto e até sou do Real Madrid desde pequenino, em Honra ao meu Pai, homem que viveu as agruras da guerra civil espanhola e que como Herança me deixou um emblema de lapela do RM que deve ter nesta altura cerca de 80 anos. Pois aqui ao lado estou eu e o Ucraniano Virgil Blancko na Catedral pouco antes da prova de Atletismo do SLB.

Como sou desde há muito seguidor do JJesus, a quem desejo as melhores sortes nesta sua campanha, mostrando aos Portugueses "fracos DIRIGENTES" que os treinadores tugas são dos melhores do mundo, porque fazem maravilhas com a "prata da casa".

Quanto ao Exame de GeologiaII, foi um fiasco, deu-me uma BRANCA daquelas e baralhei aquilo tudo...!!!

Bom, vou começar a atacar Mais Quimica, agora Ambiental para segunda feira 20.